কলা খান, ওজন কমান

ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত বেশিরভাগ মানুষই কলার প্রতি ভুল ধারণা পোষণ করেন।

লাইফস্টাইল ডেস্কবিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
Published : 9 March 2016, 10:28 AM
Updated : 9 March 2016, 10:29 AM

ভুলগুলো ভাঙতেই পুষ্টিবিষয়ক এক ওয়েবসাইট তুলে ধরেছে ওজন কমাতে কলার ভূমিকা।

পেট কমাতে: পটাশিয়ামে ভরপুর থাকে প্রতিটি কলা, যা শরীরে পানি ধরে রাখাতে বাধা দেয়। ফলে শরীরে ফুলে যাওয়ার আশঙ্কা কমায়। মেদযুক্ত পেটের জন্য কলা উৎকৃষ্ট খাবার।

চর্বি পোড়াতে: কলায় থাকা ‘কোলিন’ ও সবধরনের ভিটামিন বি শরীরের চর্বি জমতে বাধা দেয়। বিশেষ করে পেটের অংশে। শরীরের চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর মাধ্যমে এই কাজ করে ফলটি। শরীরে চর্বি জমাট বাধার জন্য দায়ি জিনকে কলা সরাসরি আঘাত করে।

অস্বাস্থ্যকর খাবারে লোভ কমাতে: পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলার পরও বাইরের অস্বাস্থ্যকর তবে মুখরোচক খাবারের লোভ সামলাতে বেগ পেতে হয় অনেকেরই। বার্গার, পিৎজার কথা মনে করে জিভে জল আসা ঠেকানোর একটি কার্যকর উপায় কলা খাওয়া।

হজমে সহায়ক: হজমের জটিলতা ওজন বাড়ার একটি অন্যতম কারণ। পুষ্টিকর বিভিন্ন উপাদানের পাশাপাশি কলাতে থাকে ‘প্রো-বায়োটিন’ উপাদান যা অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়। যা পরোক্ষভাবে হজম প্রক্রিয়ার পরিচালনায সাহায্য করে।

ছবি: দীপ্ত।

তৌফিক ইমরোজ খালিদী
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক