প্রতিদিন কী পরিমাণ পানি পান করতে হবে, তা নিয়ে রয়েছে নানা অস্পষ্ট ধারণা; বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত তরলের কোনো প্রয়োজন পড়ে না, উল্টো বিপদও ঘটতে পারে।
রেসিপি দিয়েছেন আফরোজ সাইদা।
উপকরণ: বরই ১ কেজি। খেজুরের গুঁড় আধা কেজি। চিনি ১ কাপ। লবণ স্বাদ মতো। আদাবাটা ৩ চা-চামচ। রসুনবাটা ১ চা-চামচ। শুকনা-মরিচ ৫টি (বেশিও দিতে পারেন)। মৌরিগুঁড়া ২ টেবিল-চামচ। সিরকা আধা কাপ। পানি ১ কাপ।
পদ্ধতি: বরইয়ের বোটা ফেলে ধুয়ে পানি ঝরিয়ে মুছে রাখুন। মৌরি ও শুকনামরিচ আলাদা করে টেলে গুঁড়া করুন।
ভালো ভাবে বরই সিদ্ধ হলে, চিনি ও গুড়ের সিরা কিছুটা ঘন হয়ে আসলে নামিয়ে ফেলুন। পরিষ্কার শুকনা কাঁচের বোতলে ভরে রাখুন। ঠাণ্ডা হলে মুখ বন্ধ করে দিন।
সমন্বয়ে: ইশরাত মৌরি।