শত বছর বাঁচতে সহায়ক যে বিষয়গুলো

ধূমপান থেকে বিরত থেকে, কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে রেখে এবং দিনে চার কাপের বেশি কফি পান না করলে শতবছর বেঁচে থাকার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।

১৯১৩ সালে জন্ম গ্রহণ করা সুইডেনের ৪৫৫ জন ব্যক্তির ওপর গবেষণা চালিয়ে গবেষকরা এ তথ্য পেয়েছেন।

গোথেনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা গত ৫০ বছর ধরে ৪৫৫ জনের স্বাস্থ্যের ওপর নজর রাখেন।

১৯৬৩ সাল থেকে এই গবেষণা শুরু হয়। ওই ব্যক্তিদের মধ্যে ১০ জন ১০০ বছর বেঁচেছেন।

এ গবেষণা শেষ হয়েছে এবং গবেষকরা দীর্ঘায়ু হওয়ার গোপন রহস্যের ব্যাপারে একটি দিকনির্দেশনা পেয়েছেন বলে তাদের দাবি। গত ৫০ বছর ধরে লার্স উইলহেলমসেন এই গবেষণা কাছের সঙ্গে যুক্ত আছেন।

তিনি বলেন, “বয়স ৫০ বছর হওয়ার পর কোন বিষয়গুলো আমাদের দীর্ঘায়ু হওয়ার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তা আমরা বুঝতে সক্ষম হয়েছি।

“যারা শতায়ু কামনা করেন তাদের জন্য আমাদের পরামর্শ হচ্ছে, ধূমপান থেকে বিরত থাকুন, রক্তে কোলেস্টেরল লেভেল স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে রাখুন এবং দিনে চার কাপের বেশি কফি পান করবেন না।”

গবেষণায় আরো বলা হয়, ৫০ বছরের পর ব্যক্তির আর্থসামাজিক অবস্থা ভাল থাকলে সেটাও তাকে দীর্ঘদিন বাঁচতে সাহায্য করে।

৫৪ বছর বয়সী ব্যক্তি যাদের মা বেঁচে আছে তাদের দীর্ঘায়ু হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলেও মনে করেন গবেষকরা।

উইলহেলমসেন বলেন, “আমরা গবেষণায় দেখেছি মায়ের দীর্ঘায়ু হওয়ার সঙ্গে ব্যক্তির দীর্ঘায়ু হওয়ার মধ্যে যোগসূত্র রয়েছে। তবে বাবার দীর্ঘায়ু হওয়ার সঙ্গে তেমন কোন যোগসূত্র নেই।”

৫৪, ৬০, ৬৫, ৭৫, ৮০ ও ১০০ বছর বয়সীদের ওপর চালানো বেশ কয়েকটি জরিপের ফলাফলের ওপর ভিত্তি করে গবেষকরা দীর্ঘায়ু হওয়ার গোপন রহস্যের বিষয়টি নিয়ে কাজ করার উৎসাহ পান।

স্ক্যান্ডিনেভিয়ান কার্ডিওভাসকুলার জার্নালে এই গবেষণাপত্রটি প্রকাশ করা হয়।