প্রতিদিন কী পরিমাণ পানি পান করতে হবে, তা নিয়ে রয়েছে নানা অস্পষ্ট ধারণা; বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত তরলের কোনো প্রয়োজন পড়ে না, উল্টো বিপদও ঘটতে পারে।
ওজন কমাতে এক মাসের ‘ডায়েট প্ল্যান’
বিয়ের দিনটিতে নিজেকে সব থেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে এক মাস আগে থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া যেতে পারে।
Published : 19 March 2015, 11:42 AM
Updated : 19 March 2015, 11:45 AM
ত্রিশ দিনে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে বিশেষ দিনটির জন্য নিজেকে সুগঠিত করা সম্ভব।
এই বিষয়ে জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ প্রীতি শেঠ।
বিয়ের একমাস আগের ডায়েট
সকালের প্রথমভাগে দুই গ্লাস বিশুদ্ধ পানি ও ১০টি কাঠবাদাম। সকালের নাস্তায় এক বাটি ওটসের জাউ বা স্যান্ডউইচ। সকালের মধ্যভাগে এক বাটি ফল ও এক গ্লাস বাটারমিল্ক।
দুপুরের খাবারে সালাদ ও দুটি ভুসির রুটি বা এক কাপ লালচালের ভাত, সবজি ও ডাল।
সন্ধ্যায় এক কাপ গ্রিন টি সঙ্গে অঙ্কুরিত ছোলা।
রাতের খাবারে সুপ বা সালাদ, দুটি ভুসির রুটি, সবজি। রাতে ঘুমানোর আগে এক কাপ পাতলা দুধ।
বিয়ের এক সপ্তাহ আগের প্রস্তুতি
সকালের প্রথমভাগে দুই গ্লাস বিশুদ্ধ পানি ও ১০টি কাঠবাদাম।
সকালের নাস্তায় একটা টোস্টেড মাল্টিগ্রেইন রুটি ও এক গ্লাস দুধ। সকালের মধ্যভাগে এক বাটি ফল।
দুপুরের খাবারে সালাদ ও একটি ভুসির রুটি বা আধা কাপ লালচালের ভাত, সবজি ও ডাল।
সন্ধ্যায় এক গ্লাস ফলের রস এবং অঙ্কুরিত ছোলা।
এ সম্পর্কিত খবর
কিচেনে মাইক্রোওয়েভ ওভেনের ব্যবহার নিয়ে রয়েছে নানা প্রশ্ন। কারো ধারণা এ থেকে রেডিয়েশন ছড়ায়, কেউ মনে করেন খাবারের স্বাদ কিংবা মান নষ্ট হয়, সেইসঙ্গে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি নিয়েও ভাবেন অনেকে।
ঈদের কেনাকাটা ঢাকা শহরে করলেও অনেকেই নাড়ির টানে ছুটে যান বাড়িতে। শপিং মলে অনেক ক্রেতাই সেই পরিকল্পনার কথা বললেন। ঈদ বাজারের বিক্রেতা যারা তারা বেচাবিক্রির লক্ষ্য অর্জন করতে পেরেছেন কী? এবার ঈদ ফ্যাশনে ...
নতুন জুতা ছাড়া ঈদ যেন অনেকে ভাবতেই পারেন না। উৎসবটি ঘিরে জুতার বেচাকেনা বাড়ে কয়েকগুণ।
