দাঁত কিড়মিড় কমাতে ইয়োগা

ঘুমের মাঝে দাঁত কটমট করছেন? প্রায়ই হচ্ছে ব্যাপারটি? বিশেষজ্ঞরা বলছেন এর অন্যতম কারণ অশান্তি। যার সমাধান হতে পারে যোগ ব্যায়াম।

>> আইএএনএস /বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
Published : 21 May 2014, 01:48 PM
Updated : 21 May 2014, 01:48 PM

অনেকেই জানেন না দাঁত কটমট করাটা শুধু বিরক্তিকরই নয়, এর থেকে মাথাধরা, চোয়ালে ব্যথা এমনকি দাঁত ক্ষয় হতে পারে। 

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের ম্যাথিউ মেসিনা বলেন ‘‘রাতের এই দাঁত কটমট বিষয়টি ঘটে যখন দুপাটি দাঁত ঠিকভাবে না বসে।’’

আর এই পুরো বিষয়কে ত্বরান্বিত করে মানসিক চাপ।

অশান্তিতে থাকলে শরীরে এক ধরনের শক্তি তৈরি হয়, যা খালাস করতে গিয়ে অনেকের মাংসপেশীর সংকোচন-প্রসারণ বেড়ে যায়।

মেসিনা হাফিংটন পোস্টকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বলেন “মানসিক চাপের প্রকাশভঙ্গি একেকজনের একেক রকম। আবার সবাই সব বিষয়ে মানসিক চাপে ভোগে না।”

তিনি আরও বলেন, “আগেই থেকেই যদি কারো মধ্যে দাঁত কটমট করার রোগ থাকে আর এর মাধ্যমে সে যদি অশান্তি দূর করার চেষ্টা করে, তবে শরীরও এই প্রক্রিয়ায় অভ্যস্ত হয়ে যাবে।”

মনোযোগের সঙ্গে ধ্যান ও যোগ ব্যায়াম করলে দাঁত কিড়মিড় থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। কারণ এই কৌশলগুলো মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে। ফলে টেনশনের কারণে মাংসপেশীর টানাপোড়েন কমায়।

পাশাপাশি ধূমপান ও ক্যাফেইন নেওয়া কমানোর পরামর্শ দিয়েছেন এই দন্ত চিকিৎসক।