লেবু-শরবতের ভালো খারাপ

লেবুর শরবত ওজন কমায় আবার বেশি পান করলে হতে পারে পেটের সমস্যা।

শুধু লেবুর শরবত নয় প্রতিদিন খাবারের তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে লেবু, লেবু দিয়ে তৈরি পানীয় এবং লেবু চা বাড়তি মেদ ঝেরে ফেলতে বিশেষ উপকারী। ওজন কমানোর পাশাপাশি ত্বক ও চুল সুন্দর করতে এবং শরীর সতেজ রাখতেও লেবু কাজ করে। তবে উপকারীতার পাশাপাশি লেবুর রস পানে কিছু ক্ষতিকর দিকও রয়েছে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে লেবুর রসের বিভিন্ন দিক তুলে ধরা হয়।

উপকারী দিক

- লেবু পানি পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়।

- শরীর পরিশোধিত করে ওজন কমানোর সব থেকে কার্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায় নিয়মিত লেবুর রস পান করা।

- প্রতিদিন লেবুর শরবত পান করলে ত্বকের আর্দ্রতার মাত্রা বজায় থাকে।

- স্বাস্থ্যের জন্য লেবুর শরবত অত্যন্ত উপকারী। শক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি ওজন কমায় এবং চুল ও ত্বক সুন্দর করে তোলে।

- ত্বকের ‘পিএইচ’য়ের ভারসাম্য বজায় রাখে লেবু।

ক্ষতিকর দিক

- ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে খাদ্যাভ্যাসে লাগাম টানা হলে কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণের অভাব দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে লেবু পানি পানের পরিমাণ বাড়িয়ে দিলে শরীরে ক্লান্তি ভর করতে পারে।

- অতিরিক্ত লেবু সেবনে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এতে পেট ফাঁপাসহ নানান ধরনের সমস্যা ও অস্বস্তি অনুভূত হতে পারে।

- অতিরিক্ত লেবু ও লেবুর শরবত পানের ফলে পেটে ব্যথা এবং তল পেটে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

- লেবুর শরবত বেশি পান করলে শরীর থেকে অনবরত বিষাক্ত পদার্থ বের করতে থাকে। এতে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশিবার বাথরুমে যেতে হতে পারে যা কিছু ক্ষেত্রে বেশ অস্বস্তিকর।

- লেবুর শরবত বেশি পান করলে কিছুটা দুর্বলতা অনুভূত হতে পারে।