দৈনিক দৌড়ানোর সুফল

প্রতিদিন দৌড়ানোকে ধরা হয় যৌবনের মহৌষধ। কারণ, শরীরের ক্ষমতা অনুযায়ী এক থেকে দশ কিলোমিটার দৌড়ানো হৃদপিণ্ডের কর্মক্ষমতা অক্ষুণ্ন রাখে।

পাশাপাশি শরীরের সুখানুভূতির হরমন এন্ডোরফিনসের কাজ সচল রাখতে সাহায্য করে।

দৌড়ানোর কয়েকটি সুফল সম্পর্কে জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইট।

তারুণ্য ধরে রাখা: ওজন কমানোর ছাড়াও প্রতিদিন দৌড়ানোর মাধ্যমে পেতে পারেন উজ্জ্বল ত্বক, স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল এবং সুঠাম ও তারুণ্যদীপ্ত শরীর। যারা প্রতিদিন দৌড়ান তাদের ত্বকে কোলাজেন জমে বেশি যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। ফলে একই বয়সিদের তুলনায় দেখতে তরুণ মনে হয়।

মন ভালো রাখে: দৌড়ানো মস্তিষ্কে ডোপামিন ও সেরোটনিন নামক হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে। যা মন ভালো রাখার জন্য দায়ি। তাই প্রতিদিন দৌড়ানো মন ভালো রাখে।

হৃদযন্ত্র ভালো রাখে: ‘কার্ডিওভাসকুলার অ্যাক্টিভিটি’ বা হৃদযন্ত্রের কর্মকাণ্ড বাড়িয়ে হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করে দৌড়। দৌড়ালে হৃদপিণ্ড আরও ভালোভাবে রক্ত পাম্প করতে থাকে। যা হৃদপিণ্ড সুস্থ রেখে শরীরকে রোগবালাই থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

ছবি: রয়টার্স।